ما مقدار العضلات الذي يمكن لبنية جسمك أن تحمله بشكل طبيعي، وكم تبعد عنه، وما نطاق نسبة الدهون الذي يكون فيه بناء العضلات أكثر فاعلية. نموذجان يعتمدان على طولك ومحيط معصمك وكاحلك ونسبة الدهون في جسمك.
مرة واحدة فقط. يتيح ذلك فتح الأدوات في هذا المتصفح. تقدّم الأدوات تقديرات عامة وتوضيحية للبالغين الأصحاء، ولا تُعدّ استشارة طبية.
تتنبأ معادلات Casey Butt، المبنية على بيانات عقود من المتنافسين الذين لم يستخدموا المنشطات، بالحد الأقصى للكتلة الخالية من الدهون انطلاقًا من الطول والمعصم والكاحل، وهي العظام التي تحدد مقدار العضلات التي يمكن أن ترتبط بها. ونعدّل النموذج للنساء، لذا اعتبر النتيجة تقديرًا للحد الأعلى لا وعدًا.
مؤشر FFMI هو الكتلة الخالية من الدهون مقسومة على مربع الطول، بعد معايرتها على طول 1.8 م. تقع الحدود الطبيعية عند نحو 25 للرجال و22 للنساء. ويُظهر موقعك على هذا الشريط مقدار ما بنيته بالفعل من إمكاناتك.
يكون اكتساب العضلات أكثر فاعلية عند نسبة دهون تبلغ نحو 18 إلى 25% للنساء و10 إلى 15% للرجال. فإذا كانت النسبة أعلى من ذلك، فابدأ بمرحلة لخسارة الدهون؛ وإذا كانت أقل، فتناول طعامك عند الحد الأعلى لسعرات الثبات أو بفائض بسيط في السعرات.
الاستشارة مُهداة.
تقدّم هذه الأدوات تقديرات عامة للبالغين الأصحاء، ولا تُعدّ استشارة طبية. في حالات الحمل أو الرضاعة، أو لمن هم دون 18 عامًا، أو لمن لديهم حالة طبية أو تاريخ من اضطرابات الأكل، يُرجى استشارة الطبيب قبل تغيير طريقة الأكل.
الشركة
WITH ME NUTRITION S.R.L.
Reg. Com. J2022008090401 · CUI: RO46038470
Str. Samurcași nr. 5H, Gulia, Tărtășești, Dâmbovița, رومانيا
contact@withmenutrition.com · +40 747 029 299
معلومات قانونية
الانسحاب من العقد هنايحتفظ هذا الموقع بمسودات إجاباتك وإعدادات الأدوات في هذا المتصفح فقط، لمدة أقصاها 30 يومًا من آخر تعديل. لا يُرسل أي شيء قبل الضغط على «إرسال».
حماية المستهلك
ANPC – الهيئة الوطنية لحماية المستهلك في رومانيا
خط المستهلك 021 9551 · تقديم شكوى عبر الإنترنت
