شريط قياس وثلاثة أرقام. تقدّر طريقة البحرية الأمريكية (US Navy) نسبة الدهون في جسمك بهامش بضع نقاط مئوية، وتوضّح مقدار الكتلة الخالية من الدهون في وزنك، وهو الجزء الذي نريد الحفاظ عليه.
مرة واحدة فقط. يتيح ذلك فتح الأدوات في هذا المتصفح. تقدّم الأدوات تقديرات عامة وتوضيحية للبالغين الأصحاء، ولا تُعدّ استشارة طبية.
طريقة وضع الشريط لكل قياس، مع صور توضيحية: راجع القسم 13 من استمارة التقييم الأولي.
| الفئة | النساء | الرجال | ما تعنيه عادةً |
|---|---|---|---|
| الدهون الأساسية | 10 إلى 13% | 2 إلى 5% | الحد الأدنى اللازم للهرمونات والأعضاء. ليست هدفًا؛ وما دونها تتأثر الدورة الشهرية والتعافي. |
| الرياضيون | 14 إلى 20% | 6 إلى 13% | تحديد عضلي واضح. يحتاج إلى تغذية مدروسة للحفاظ على صحة الهرمونات. |
| اللياقة | 21 إلى 24% | 14 إلى 17% | جسم رشيق وقوي ويسهل الحفاظ عليه. وهو النطاق الذي يستهدفه معظم عملائنا. |
| المتوسط | 25 إلى 31% | 18 إلى 24% | صحي لمعظم الناس؛ وفي هذا النطاق تُظهر القياسات والصور التغيّر قبل الميزان. |
| أعلى من المتوسط | 32% فأكثر | 25% فأكثر | العجز المعتدل في السعرات مع بروتين مرتفع وتمارين القوة يخفّض هذه النسبة بثبات وأمان. |
عادةً ما تأتي نتيجة طريقة البحرية الأمريكية بالشريط ضمن هامش 3 إلى 4 نقاط مئوية مقارنةً بفحص DEXA. قِس بالطريقة نفسها وفي الوقت نفسه من اليوم، وتابع الاتجاه العام لا قراءة واحدة.
تحدد الكتلة الخالية من الدهون هدفك من البروتين وسعرات الثبات لديك. والحفاظ عليها أثناء خسارة الدهون هو الغاية الأساسية من العجز المعتدل في السعرات وتمارين القوة.
استخدم هذا الرقم في حاسبة المغذيات الكبرى أو في أداة إمكانات العضلات.
الاستشارة مُهداة.
تقدّم هذه الأدوات تقديرات عامة للبالغين الأصحاء، ولا تُعدّ استشارة طبية. في حالات الحمل أو الرضاعة، أو لمن هم دون 18 عامًا، أو لمن لديهم حالة طبية أو تاريخ من اضطرابات الأكل، يُرجى استشارة الطبيب قبل تغيير طريقة الأكل.
الشركة
WITH ME NUTRITION S.R.L.
Reg. Com. J2022008090401 · CUI: RO46038470
Str. Samurcași nr. 5H, Gulia, Tărtășești, Dâmbovița, رومانيا
contact@withmenutrition.com · +40 747 029 299
معلومات قانونية
الانسحاب من العقد هنايحتفظ هذا الموقع بمسودات إجاباتك وإعدادات الأدوات في هذا المتصفح فقط، لمدة أقصاها 30 يومًا من آخر تعديل. لا يُرسل أي شيء قبل الضغط على «إرسال».
حماية المستهلك
ANPC – الهيئة الوطنية لحماية المستهلك في رومانيا
خط المستهلك 021 9551 · تقديم شكوى عبر الإنترنت
