Atinge un răspuns și următoarea întrebare apare de la sine. Pentru răspunsurile scrise, apasă Înainte sau Enter. Te poți întoarce oricând.
01 · Somn
Ceva ți-a tulburat somnul?
03 · Pași și mișcare zilnică
03 · Pași și mișcare zilnică
03 · Pași și mișcare zilnică
03 · Pași și mișcare zilnică
03 · Pași și mișcare zilnică
Ce te-a ajutat să te miști mai mult?
04 · Forță și activități care îți plac
04 · Forță și activități care îți plac
04 · Forță și activități care îți plac
04 · Forță și activități care îți plac
04 · Forță și activități care îți plac
Activitatea care ți-a plăcut
05 · Medii nutriționale și rutina meselor
Completează mediile doar dacă le urmărești deja. Nu le estima și nu mânca mai puțin doar ca să completezi aceste câmpuri.
05 · Medii nutriționale și rutina meselor
05 · Medii nutriționale și rutina meselor
05 · Medii nutriționale și rutina meselor
05 · Medii nutriționale și rutina meselor
05 · Medii nutriționale și rutina meselor
05 · Medii nutriționale și rutina meselor
05 · Medii nutriționale și rutina meselor
05 · Medii nutriționale și rutina meselor
05 · Medii nutriționale și rutina meselor
06 · Digestie și tranzit intestinal
Aceste întrebări ne ajută să observăm schimbările. Ele nu pun un diagnostic și nu îl înlocuiesc pe medicul tău, iar medicația prescrisă nu trebuie schimbată niciodată pe cont propriu.
06 · Digestie și tranzit intestinal
06 · Digestie și tranzit intestinal
06 · Digestie și tranzit intestinal
Alimente sau situații asociate cu simptomele
07 · SOPC, ciclu menstrual și simptome tiroidiene
Sari peste orice întrebare care nu ți se aplică.
07 · SOPC, ciclu menstrual și simptome tiroidiene
Schimbări ale sângerării, crampe, sindrom premenstrual sau durere pelviană?
07 · SOPC, ciclu menstrual și simptome tiroidiene
Balonare, retenție de apă, acnee sau schimbări ale părului?
07 · SOPC, ciclu menstrual și simptome tiroidiene
Oboseală neobișnuită, senzație de frig, constipație sau piele ori păr uscat?
07 · SOPC, ciclu menstrual și simptome tiroidiene
Dificultăți de concentrare sau schimbări notabile de dispoziție?
08 · Medicație și suplimente
08 · Medicație și suplimente
08 · Medicație și suplimente
08 · Medicație și suplimente
09 · Energie, stare de spirit și reacții
09 · Energie, stare de spirit și reacții
09 · Energie, stare de spirit și reacții
09 · Energie, stare de spirit și reacții
09 · Energie, stare de spirit și reacții
09 · Energie, stare de spirit și reacții
09 · Energie, stare de spirit și reacții
10 · Măsurători și progres
Actualizează doar când ți se cere, de obicei la fiecare 2 până la 4 săptămâni. Notează ziua ciclului, ca să comparăm măsurători făcute în condiții similare.
10 · Măsurători și progres
10 · Măsurători și progres
10 · Măsurători și progres
10 · Măsurători și progres
Progrese observate în afara cântarului
11 · Întrebări și învățare
Cu ce te mândrești săptămâna aceasta?
11 · Întrebări și învățare
Unde ți-a fost cel mai greu?
11 · Întrebări și învățare
Cu ce ai nevoie de ajutor?
11 · Întrebări și învățare
Ce ți s-a părut mai ușor decât te așteptai?
12 · Consecvență, nu perfecțiune
12 · Consecvență, nu perfecțiune
Un lucru de îmbunătățit cu 5 la sută săptămâna viitoare
Ultimul pas
Trimite evaluarea coach-ului tău
Scrie numele complet și adresa de e-mail pe care o folosești la WITH ME. Răspunsurile tale ajung direct la contact@withmenutrition.com și nicăieri altundeva.
Îmi dau consimțământul explicit ca WITH ME NUTRITION S.R.L. să stocheze informațiile despre sănătate și stilul de viață din această evaluare săptămânală și să le folosească doar pentru a-mi crea și ajusta planul de coaching. Acestea nu sunt niciodată publicate sau partajate, iar eu pot cere oricând să le văd, să le corectez sau să le șterg. Te rugăm să adaugi numele complet și e-mailul și să bifezi caseta de consimțământ.
Trimite evaluarea săptămânală
